Info

Więcej o mnie.
Adres e-mail mm85@op.pl
:)







Archiwum bloga
- 2015, Kwiecień9 - 14
- 2015, Marzec1 - 6
- 2014, Lipiec12 - 8
- 2014, Czerwiec12 - 3
- 2014, Maj10 - 3
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2014, Luty5 - 4
- 2014, Styczeń6 - 11
- 2013, Grudzień1 - 2
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień9 - 1
- 2012, Luty2 - 1
- 2011, Sierpień1 - 1
- 2011, Lipiec7 - 10
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Kwiecień5 - 3
- 2011, Luty7 - 22
- 2011, Styczeń1 - 8
- 2010, Listopad8 - 17
- 2010, Październik13 - 17
- 2010, Wrzesień3 - 2
- 2010, Sierpień13 - 28
- 2010, Lipiec10 - 13
- 2010, Czerwiec8 - 22
- 2010, Maj12 - 32
- 2010, Kwiecień18 - 76
- 2010, Marzec18 - 77
- 2010, Luty12 - 32
- 2010, Styczeń10 - 27
- 2009, Grudzień12 - 38
- 2009, Listopad5 - 15
- 2009, Październik11 - 22
- 2009, Wrzesień8 - 25
- 2009, Sierpień14 - 44
- 2009, Lipiec12 - 21
- 2009, Czerwiec19 - 72
- 2009, Maj22 - 52
- 2009, Kwiecień20 - 19
- 2009, Marzec7 - 0
- 2008, Sierpień15 - 6
- 2008, Lipiec28 - 7
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 11094.89 km (w terenie 5619.40 km; 50.65%) |
Czas w ruchu: | 542:54 |
Średnia prędkość: | 20.44 km/h |
Maksymalna prędkość: | 69.30 km/h |
Suma podjazdów: | 24466 m |
Maks. tętno maksymalne: | 213 (108 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (87 %) |
Suma kalorii: | 59187 kcal |
Liczba aktywności: | 231 |
Średnio na aktywność: | 48.03 km i 2h 21m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
17.91 km
17.00 km teren
01:28 h
12.21 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:262 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Back To Life
Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 1
Rower na śniegu, wybrałem się w końcu na rower.
Super-lekkie chwyty© mm85

Rower na śniegu© mm85

Szczecińska Gubałówka© mm85

Szczecińska Gubałówka zaszczycona obecnością Meridy© mm85
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
24.70 km
20.00 km teren
02:10 h
11.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:596 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Harz Wernigerode dzien 2
Sobota, 23 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 0
Rower w górze na tle drzew dzień 2
Harz© mm85
...
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
56.00 km
50.00 km teren
05:00 h
11.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1470 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Harz - Wernigerode
Piątek, 22 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 3
Wernigerode, później coś skrobnę
Harz - Wernigerode zamek© mm85
Widok z zamku na Wernigerode

Harz - Wernigerode zamek, Brocken© mm85
Kamienie

Harz - Kamienie© mm85
Harz

Harz© mm85

Harz - Wernigerode zamek© mm85

Harz - Wernigerode drzemka© mm85

Harz - Wernigerode kolejna drzemka© mm85
...
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
31.26 km
4.00 km teren
01:53 h
16.60 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:126 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Świnoujście
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0
Tym razem wybrałem się do Świnoujścia, jazd po ścieżkach rowerowych w tej miejscowości to jakaś masakra i odradzam to jadącym trochę szybciej, więcej ludzi na rowerach jak samochodów wracających z nad morza w deszcz. Do tego droga rowerowa ma szerokość metra może półtora. Drogę powrotną wybrałem już normalnie ulicą dużo lepiej, tylko jakaś Pi... wjechała we mnie na elektrycznym biku. Ale Niemiec przeprosił ładnie po niemiecku "Szajse Szajse" ja równie miło po polsko go przeprosiłem "Ku... Ku..."Skoczyłem jeszcze na koniec miasta tam gdzie biały wiatrak, fajnie się jedzie po wale z kamieni, gorzej jak się jakiś ślizgi trafi :d

Wiatrak w świnoujściu© mm85

Usedom© mm85
...
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
31.24 km
30.00 km teren
01:57 h
16.02 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:205 (104%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy:560 m
Kalorie: 1609 kcal
Rower:Merida Matts
Spóźnione treningi w tlenie
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 2
Pojechałem sobie do lasu, posłuchać muzyki na rowerze. Tradycyjnie do Lasku Arkońskiego, w okolicach wieży przykleiło się do mnie dwóch koksów i nie chcieli odpuścić. Tak sobie w trójkę, jeździliśmy i budowaliśmy spokojne bazę tlenową. Dzisiejsze motto - Albo Zwycięstwo, Albo Kalectwo.Myślałem że będzie się ciężej jechało zwłaszcza w towarzystwie, jeszcze z dziesięć tygodniu budowania bazy tlenowej, i będzie można w końcu porządnie zacząć trenować.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
34.00 km
33.00 km teren
01:55 h
17.74 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:199 (101%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy:539 m
Kalorie: 1586 kcal
Rower:Merida Matts
Rano To Jest
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 1
Kondycja się powoli odbudowuje, jazda na rowerze sprawia coraz większą frajdę, na tyle żeby wstać o szóstej rano i gnać przed siebie, no na Quistorpa oczywiścieW końcu sweet foto u mnie na blogu.


Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
26.89 km
25.00 km teren
01:38 h
16.46 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:196 (100%)
HR avg:164 ( 83%)
Podjazdy:407 m
Kalorie: 1134 kcal
Rower:Merida Matts
Leśniczówka w Przęsocinie - Złomiarze
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 1
Kamień na kamieniu, już wkrótce nie zostanie z leśniczówki w Przęsocinie, nawet dachówki z dachu zaczęły znikać. Śladu metali kolorowych czy pozostałości po instalacji elektrycznej nie uświadczymy już, ba nawet okna zniknęły.Ludzie z Polic wózkami po ulicy wywiążą co się da, dziwna sprawa że nikt się tym nie zainteresuje.
Polecam wam się przejechać, puki jeszcze stoją ruiny, zaraz zginą krocie dachowe i nic nie będzie.

Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
41.00 km
36.00 km teren
02:27 h
16.73 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:-6.5
HR max:197 (100%)
HR avg:168 ( 85%)
Podjazdy:776 m
Kalorie: 1988 kcal
Rower:Merida Matts
Zgubiłem Klucz Rowerowy
Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 14
Na ostatniej wyciecze wypadł mi z sakwy, szczęśliwy, profesjonalny carbonowy klucz rowerowy. Przez brak tego narzędzia dalsza przygoda z rowerem nie ma już sensu i będę zmuszony do zakończenia dalszego pedałowania.Wstałem o porannym wrzasku, zjadłem śniadanie wzorem Lance Armstrong - Płatki zbożowe, jajecznica, makaron. Tu bym chciał napisać że po posiłku pościłem pawia i pojechałem na rower, prawie tylko że bez pawia.
Chciałem odnaleźć zgubiony klucz, zostałem zmuszony do powtórzenia trasy Dwie Wieże. Z Przęsocina lasem wyjechałem w Skolwinie na górce, dalej na koniec ul.Inwalidzkiej ciągle górą. Następnie udałem si na pola w stronę południa, jak tam było zimno na otwartej przestrzenie, na liczniku pokazała się temperatura -6.5. Na środku drogi polnej skręciłem w lewo, długi przyjemny zjazd i wyjechałem koło szkoły. Prawdopodobnie wciąż Skolwin, następnie podjazd najdłuższym podjazdem w SZC. - Celulozowa. Pojechałem na południe w pewnym momencie trzeba skręcić w lewo i w ten sposób wylądowałem w lasku otaczającym wieże Bismarcka - oczywiście na nią się też udałem, zawróciłem. Przez Szosę Polską koło nowo powstającego kościoła, wylądowałem znowu na polach i dalej na Gubałówkę zjazd zielonym szlakiem. Dalej Tradycyj na wieże Qiustropa, powrót, w stronę Miodowej góra dół ile sił w nogach. Jeszcze na Głębokie sprawdzić czy nie ma jakiegoś zgrupowania kolarzy - pusto. Podjazd pod Wielecką gorę i Przęsocin.
Opisałem trasę w miarę dokładnie być może KTO KTOKOLWIEK WIDZIAŁ KTO KTOKOLWIEK WIE gdzie jest mój profesjonalny kluczyk rowerowy. Zaginął 13.01.2010 być może ktoś się poruszał wyżej wspomnianą trasą i go znalazł. Proszę o zwrot, oczywiści przewidziana wysoka nagroda.
To jest najświeższe zdjęcie jakie mam.
Podjazd pod wieżę Q. powyżej dwóch minut - zmęczenie.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
46.38 km
44.00 km teren
03:04 h
15.12 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:200 (102%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy:723 m
Kalorie: 2355 kcal
Rower:Merida Matts
Dwie Wieże
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 2
Budowanie bazy tlenowej przez wiele tygodni w końcu przyniosło efekty, dziś wypadł pierwszy szczyt formy.W planie było przejeździć 300 minut i porzygać się ze zmęczenia, może następnym razem.
Wycieczka najpierw na wieże Bismarck następnie na wieże Quistorpa.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
23.19 km
22.00 km teren
01:39 h
14.05 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy:337 m
Kalorie: 1190 kcal
Rower:Merida Matts
Smerfastycznie
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 2
Pojechaliśmy do Smerfnego lasu, na smerfowej górze pełno smerfów. Smerfastycznie się bawiliśmy.Jak ja nie cierpię smerfów.
Kategoria Trening