Info

Więcej o mnie.
Adres e-mail mm85@op.pl
:)







Archiwum bloga
- 2015, Kwiecień9 - 14
- 2015, Marzec1 - 6
- 2014, Lipiec12 - 8
- 2014, Czerwiec12 - 3
- 2014, Maj10 - 3
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2014, Luty5 - 4
- 2014, Styczeń6 - 11
- 2013, Grudzień1 - 2
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień9 - 1
- 2012, Luty2 - 1
- 2011, Sierpień1 - 1
- 2011, Lipiec7 - 10
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Kwiecień5 - 3
- 2011, Luty7 - 22
- 2011, Styczeń1 - 8
- 2010, Listopad8 - 17
- 2010, Październik13 - 17
- 2010, Wrzesień3 - 2
- 2010, Sierpień13 - 28
- 2010, Lipiec10 - 13
- 2010, Czerwiec8 - 22
- 2010, Maj12 - 32
- 2010, Kwiecień18 - 76
- 2010, Marzec18 - 77
- 2010, Luty12 - 32
- 2010, Styczeń10 - 27
- 2009, Grudzień12 - 38
- 2009, Listopad5 - 15
- 2009, Październik11 - 22
- 2009, Wrzesień8 - 25
- 2009, Sierpień14 - 44
- 2009, Lipiec12 - 21
- 2009, Czerwiec19 - 72
- 2009, Maj22 - 52
- 2009, Kwiecień20 - 19
- 2009, Marzec7 - 0
- 2008, Sierpień15 - 6
- 2008, Lipiec28 - 7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
Dystans całkowity: | 223.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 09:13 |
Średnia prędkość: | 24.29 km/h |
Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1165 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 167 (85 %) |
Suma kalorii: | 5635 kcal |
Liczba aktywności: | 6 |
Średnio na aktywność: | 37.32 km i 1h 32m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
28.50 km
0.00 km teren
01:22 h
20.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Wheeler 8000
2x14km
Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 1
Dziś obrałem inną trasę, bardziej ekstremalnie przez centrum, ten błąd się szybko nie powtórzy. W końcu dała mi śię odczuć minusowa temperatura, zmarzły mi palce dłoni i nóg. Czyżby dwie pary rękawiczek to za mało :)Pierwsza gleba na lodzie, jednak jest śliski :) lepiej omijać z daleka.
Podjazd pod Pokoju coraz łatwiejszy do podjechania.

Trasa Zamkowa Szczecin Wschód © mm85

Trasa Zamkowa Szczecin © mm85
Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
01:02 h
28.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Wheeler 8000
2x14 Nowym Starym rowerem
Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 3
Udało mi się złożyć rower zimowy, na szoso-przełajowce jakoś strach teraz jeździć na tych cienkich oponach i te dziury w drogach. Meridy walecznej szkoda rzucać na pożarcie soli i innej chemii sypanej na drogach.Wrażenia jazdy na starym, jednym z pierwszych rowerów MTB po przełajówkach, w tym mi coś dopiero nie pasuje, po za korbą z blatem 46 zębów rewelacja. Jakoś tak dziwnie ciężko się jedzie, jak by inne mięśnie nóg napędzały go.

Rower zimowy na Wałach Chrobrego © mm85

Zimowy Wheeler © mm85
Dane wyjazdu:
47.88 km
0.00 km teren
01:50 h
26.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 94%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy:166 m
Kalorie: 1519 kcal
Rower:Colnago
Weekend is over
Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 2
Do Dobieszczyn i z powrotem, w połowie drogi do Nowego Warpna stanąłem zrobić Sweet focie i zmarzłem strasznie, myślałem że już będę dzwonił po wóz serwisowy :DW końcu się zmierzyłem z moim nieszczęsnym podjazdem z Polic do Przęsocina, bez problemu.
Drugie Zdjęcie z Pracy, kto wie co to jest :D
Avg. cad 81

Doga Do Nowego Warpna © mm85

Labirynt © mm85
Dane wyjazdu:
29.74 km
0.00 km teren
01:16 h
23.48 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1031 kcal
Rower:Colnago
Dwa razy po czternaście (2x14)
Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 2
Rano do Lidla po śniadanko i na Gdańską. Wieczorkiem z Gdańskiej do Przęsocina, dawno tak po ciemku nie jechałem na rowerze, cały czas miałem uczucie/przeczucie że ktoś mnie przejedzie samochodem. Dotarłem cały do domu, najgorszy odcinek od Tesco na Szosie Polskiej do Przęsocina - Ciemność. Lampka Sigma Micro może i sygnalizuje innym uczestnikom ruchu gdzie jestem, ale dziur w drodze nie oświetla, nawet nie wiedziałem że ich aż tyle jest, muszę znowu koła pod centrować albo od dać do serwisu.Zmiana kasety z przełożeniami najmniejszymi jakie chyba tylko mogą być (11-21) na bardziej turystyczną, wręcz MTB (11-28) cały czas sprawia frajdę i raduje na podjazdach, dziwnie to jakoś chodzi, strasznie czuć zmianę przełożeń, szarpanie.
Zamontowałem czujnik kadencji, będę wiedział jak szybko kręcę korbami.
Colnago szoso przełajówka coś mi nie pasuje w pozycji, geometrii tego roweru, trudno to wytłumaczyć nawet sobie. Czy to zła długość mostka, za wysoko siodełko, za nisko kierownica. Może musi być nie wygodnie, albo złej kucharce sul zasłona czy jakoś tak :D
Gdzie w Szczecinie i okolicach można się zgłosić do jakiegoś speca od bikefittingu ( dopasowaniu pozycji i geometrii rowerowej )
Zimno w uszy, kolana i głowę, muszę pomyśleć o cieplejszych spodniach, czapce i rękawiczkach.

Wały Chrobrego na prawo © mm85

Wały Chrobrego na lewo © mm85

Wały Chrobrego © mm85

Pod lidlem © mm85

Nowa kaseta 7 Shimano © mm85
AVG. CAD 75
Dane wyjazdu:
50.78 km
0.00 km teren
02:02 h
24.97 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:
HR max:190 ( 96%)
HR avg:165 ( 84%)
Podjazdy:396 m
Kalorie: 1730 kcal
Rower:Colnago
Let Me Ride
Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 2
Wiatr zniechęcał do wybrania się na rower, ale ubrałem czapkę czołgisty i się zmusiłem. Nawet się nie zatrzymałem zrobić fotek zimno było, ale nie było tak źle. Na szybko zdjęcie na tle Dodga :DPo zmianie kasety z 11-21 na 11-28 dużo lepiej się jedzie. Czas przygotować MTB do sezonu, zmiana napędu itp.

Colnago Dodge © mm85

Dodge © mm85
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:41 h
22.57 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 99%)
HR avg:167 ( 85%)
Podjazdy:363 m
Kalorie: 1355 kcal
Rower:Colnago
Easy Rider
Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 1
Toczę się powoli na dwudziestu-ośmiu calach, czyli próbuje budować bezę tlenową. Musze się dowiedzieć w jakim przedzielę tętna powiano się trenować na dobrą bazę tlenową. Co nie szczególnie mi wychodzi, patrząc na średnie tętno. Muszę zmienić tylną kasetę, na 11-25-8rz albo z mtb 11-28-7rz i górki nie będą straszne, może będzie lepiej. Miałem zrobić jakąś większą pętelek ale pojechałem w stronę Szosy Polskiej, okolice Komuny Paryskiej i Gubałówka, w planie było jechać przez Tanowo i Police do Przęsocina, ale pewnie by mnie odcięło w połowie, zwłaszcza na górce Przęsocińskiej - Spokojne nie ma co szaleć.W nowej kurtce od sponsora, dużo cieplej jak ostatnio i jestem widoczny mocno żółty. Całkiem przyjemna pogoda była dziś jak na te porę roku. Mega pozytywnie rower jest super, czy tam pedalenie jest spoko :)
Patrze na zdjęcia i chyba powinienem się przesiąść na pełną przełajowe, tak się poświęcam żeby zrobić sweet focie na bloga :) Musze sobie skołować jakiś błotnik na tył wiem że wiocha, ale musi być :)
Kto wie gdzie zostało zrobione zdjęcie torów kolejowych, ja tam byłem pierwszy raz fajny widok:)

Prawie jak Paris–Roubaix © mm85

Czekam na Tomka i przyjaciół z bajki © mm85

Tory a gdzie ciuchcia © mm85

Schody i Colnago © mm85

Odra z mostku © mm85

Bagna na Miodowym © mm85