Info

Więcej o mnie.
Adres e-mail mm85@op.pl
:)







Archiwum bloga
- 2015, Kwiecień9 - 14
- 2015, Marzec1 - 6
- 2014, Lipiec12 - 8
- 2014, Czerwiec12 - 3
- 2014, Maj10 - 3
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2014, Luty5 - 4
- 2014, Styczeń6 - 11
- 2013, Grudzień1 - 2
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień9 - 1
- 2012, Luty2 - 1
- 2011, Sierpień1 - 1
- 2011, Lipiec7 - 10
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Kwiecień5 - 3
- 2011, Luty7 - 22
- 2011, Styczeń1 - 8
- 2010, Listopad8 - 17
- 2010, Październik13 - 17
- 2010, Wrzesień3 - 2
- 2010, Sierpień13 - 28
- 2010, Lipiec10 - 13
- 2010, Czerwiec8 - 22
- 2010, Maj12 - 32
- 2010, Kwiecień18 - 76
- 2010, Marzec18 - 77
- 2010, Luty12 - 32
- 2010, Styczeń10 - 27
- 2009, Grudzień12 - 38
- 2009, Listopad5 - 15
- 2009, Październik11 - 22
- 2009, Wrzesień8 - 25
- 2009, Sierpień14 - 44
- 2009, Lipiec12 - 21
- 2009, Czerwiec19 - 72
- 2009, Maj22 - 52
- 2009, Kwiecień20 - 19
- 2009, Marzec7 - 0
- 2008, Sierpień15 - 6
- 2008, Lipiec28 - 7
Dane wyjazdu:
31.00 km
8.00 km teren
02:10 h
14.31 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Prora Rugia
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 3
Wycieczka po wypasionych długich blokach i okolicach.
Długi na 4,5 kilometra blok© mm85

Niemiecka Mina© mm85

Prora Rugia© mm85

Prora Rugia Plaza© mm85

zaczyna padac© mm85

bagaznik na rowery© mm85

Rugia białe klify© mm85
Ciekawe kto zauważył gołą Niemkę :D
Kategoria Spokojnie
Dane wyjazdu:
7.29 km
2.00 km teren
00:43 h
10.17 km/h:
Maks. pr.:23.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 47 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Matts
Thiessow Rugia
Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 0
Popołudniowa przejażdżka po miejscowości Thiessow.
Thiessow Rugia© mm85
Kategoria Spokojnie
Dane wyjazdu:
28.30 km
27.00 km teren
01:48 h
15.72 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 97%)
HR avg:159 ( 81%)
Podjazdy:411 m
Kalorie: 1283 kcal
Rower:Merida Matts
FC
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Family CupDane wyjazdu:
31.24 km
30.00 km teren
01:57 h
16.02 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:205 (104%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy:560 m
Kalorie: 1609 kcal
Rower:Merida Matts
Spóźnione treningi w tlenie
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 2
Pojechałem sobie do lasu, posłuchać muzyki na rowerze. Tradycyjnie do Lasku Arkońskiego, w okolicach wieży przykleiło się do mnie dwóch koksów i nie chcieli odpuścić. Tak sobie w trójkę, jeździliśmy i budowaliśmy spokojne bazę tlenową. Dzisiejsze motto - Albo Zwycięstwo, Albo Kalectwo.Myślałem że będzie się ciężej jechało zwłaszcza w towarzystwie, jeszcze z dziesięć tygodniu budowania bazy tlenowej, i będzie można w końcu porządnie zacząć trenować.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
48.00 km
0.00 km teren
01:48 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:195 ( 99%)
HR avg:164 ( 83%)
Podjazdy:295 m
Kalorie: 1415 kcal
Rower:Colnago
Poopalać się
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0
Ciężko się jedzie, przy takich przerwach. W końcu szosa.Średnia CAD. 78
Dane wyjazdu:
34.00 km
33.00 km teren
01:55 h
17.74 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:199 (101%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy:539 m
Kalorie: 1586 kcal
Rower:Merida Matts
Rano To Jest
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 1
Kondycja się powoli odbudowuje, jazda na rowerze sprawia coraz większą frajdę, na tyle żeby wstać o szóstej rano i gnać przed siebie, no na Quistorpa oczywiścieW końcu sweet foto u mnie na blogu.


Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
9.95 km
9.00 km teren
00:41 h
14.56 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 82%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy:112 m
Kalorie: 338 kcal
Rower:Merida Matts
Zimno
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 0
ZimnoDane wyjazdu:
26.89 km
25.00 km teren
01:38 h
16.46 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:196 (100%)
HR avg:164 ( 83%)
Podjazdy:407 m
Kalorie: 1134 kcal
Rower:Merida Matts
Leśniczówka w Przęsocinie - Złomiarze
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 1
Kamień na kamieniu, już wkrótce nie zostanie z leśniczówki w Przęsocinie, nawet dachówki z dachu zaczęły znikać. Śladu metali kolorowych czy pozostałości po instalacji elektrycznej nie uświadczymy już, ba nawet okna zniknęły.Ludzie z Polic wózkami po ulicy wywiążą co się da, dziwna sprawa że nikt się tym nie zainteresuje.
Polecam wam się przejechać, puki jeszcze stoją ruiny, zaraz zginą krocie dachowe i nic nie będzie.

Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
35.35 km
25.00 km teren
02:08 h
16.57 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 97%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy:303 m
Kalorie: 1630 kcal
Rower:Merida Matts
Przejażdżka
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 1
W końcu.Dane wyjazdu:
41.00 km
36.00 km teren
02:27 h
16.73 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:-6.5
HR max:197 (100%)
HR avg:168 ( 85%)
Podjazdy:776 m
Kalorie: 1988 kcal
Rower:Merida Matts
Zgubiłem Klucz Rowerowy
Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 14
Na ostatniej wyciecze wypadł mi z sakwy, szczęśliwy, profesjonalny carbonowy klucz rowerowy. Przez brak tego narzędzia dalsza przygoda z rowerem nie ma już sensu i będę zmuszony do zakończenia dalszego pedałowania.Wstałem o porannym wrzasku, zjadłem śniadanie wzorem Lance Armstrong - Płatki zbożowe, jajecznica, makaron. Tu bym chciał napisać że po posiłku pościłem pawia i pojechałem na rower, prawie tylko że bez pawia.
Chciałem odnaleźć zgubiony klucz, zostałem zmuszony do powtórzenia trasy Dwie Wieże. Z Przęsocina lasem wyjechałem w Skolwinie na górce, dalej na koniec ul.Inwalidzkiej ciągle górą. Następnie udałem si na pola w stronę południa, jak tam było zimno na otwartej przestrzenie, na liczniku pokazała się temperatura -6.5. Na środku drogi polnej skręciłem w lewo, długi przyjemny zjazd i wyjechałem koło szkoły. Prawdopodobnie wciąż Skolwin, następnie podjazd najdłuższym podjazdem w SZC. - Celulozowa. Pojechałem na południe w pewnym momencie trzeba skręcić w lewo i w ten sposób wylądowałem w lasku otaczającym wieże Bismarcka - oczywiście na nią się też udałem, zawróciłem. Przez Szosę Polską koło nowo powstającego kościoła, wylądowałem znowu na polach i dalej na Gubałówkę zjazd zielonym szlakiem. Dalej Tradycyj na wieże Qiustropa, powrót, w stronę Miodowej góra dół ile sił w nogach. Jeszcze na Głębokie sprawdzić czy nie ma jakiegoś zgrupowania kolarzy - pusto. Podjazd pod Wielecką gorę i Przęsocin.
Opisałem trasę w miarę dokładnie być może KTO KTOKOLWIEK WIDZIAŁ KTO KTOKOLWIEK WIE gdzie jest mój profesjonalny kluczyk rowerowy. Zaginął 13.01.2010 być może ktoś się poruszał wyżej wspomnianą trasą i go znalazł. Proszę o zwrot, oczywiści przewidziana wysoka nagroda.
To jest najświeższe zdjęcie jakie mam.
Podjazd pod wieżę Q. powyżej dwóch minut - zmęczenie.
Kategoria Trening